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攀巖墻的技術訓練基本要在巖場進行,，也是每次去巖場的主要工作，可能大家都感覺抱石或者向上攀登非常有意思,，而且人多的時候會很熱鬧,，這也是很多人對攀巖感興趣的地方，但是每次去巖場這樣玩的話,，水平的提高可能不會太快,，無可否認，抱石對攀巖者水平的提高非常有幫助，但做些基礎訓練也未嘗不可,，可以把這些比較基礎的訓練性活動放在每次集體活動之后,。建議每次活動后做些橫移的訓練，因為橫移對攀巖的技術訓練和感覺培養(yǎng)非常有好處,。以下攀巖墻廠家提供的方法可以在橫移訓練中使用,。
1、很多人認為自己的技術不好是由于感覺自己的腳踩不住支點,，這個問題很多人都有可以這樣,，找個可以橫移的地方，在橫移過程中,，手點全部使用大的支點,，而腳點全部使用小的支點,，這樣練習一段時間對你的腳法會很有幫助,。
2、同樣的橫移,，可以在橫移過程中,，手點全部使用小的支點，而腳點全部使用大的支點,，這種方法可以培養(yǎng)你的手指力量,。
3、在橫移過程中,，使用同一種技術進行橫移,，比如整個橫移的過程都使用交叉手動作，或者多使用扭身的動作,，這種訓練對技術的培養(yǎng)非常有幫助,。
4、限定手點的高度,，只在很短的距離(指手腳之間的距離)內(nèi)進行移動,，這種方法可以培養(yǎng)很好的平衡感，更好的訓練身體重心的移動,。
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