眾所周知室內(nèi)攀巖墻上布滿可以隨意改變位置的巖點(diǎn),。這些人工巖點(diǎn)形態(tài)和大小不等,，初練者可以選擇大一些的巖點(diǎn)，而掌握了一定的技巧后,，就可以選擇那些小巖點(diǎn)以增加難度，鍛煉臂力。 活動(dòng)的巖點(diǎn)還可以改變攀登的路線,，當(dāng)然無論是選擇巖壁、巖點(diǎn)還是路線,，“循序漸進(jìn)”都不失為一種聰明的決策,。作為攀巖愛好者，無論任何年齡,，只要你仍然有面對(duì)艱難的勇氣,，都可以嘗試不同難度的室內(nèi)攀巖運(yùn)動(dòng)。

1.準(zhǔn)備活動(dòng)

室內(nèi)攀巖在保護(hù)員一對(duì)一的幫助下,，安全幾乎是最可以保障的,，但是不做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在攀爬過程中,，還是很容易受傷的,。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運(yùn)動(dòng)不夠,，肌肉和韌帶非常容易拉傷,。

2.攀巖穿著

3.正確穿戴護(hù)具

護(hù)具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松,，與腿間寬度保持一個(gè)食指的距離,。太緊了，會(huì)影響到攀爬的姿勢(shì)，而太松了則容易脫落,。爬之前,，首要是先觀察面前的巖壁，想清楚一會(huì)上去的路線,。

4.速降面朝巖壁用腳蹬

爬到頂端后,，千萬不要立馬松口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護(hù)員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索,，但如果不留心,，還是有可能發(fā)生危險(xiǎn)。特別是當(dāng)你的繩索同巖壁間的距離太靠近時(shí),，一定要面朝巖壁,、身體微向后傾斜的向下降落。同時(shí),，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度,。

室內(nèi)攀巖墻的優(yōu)勢(shì)是“危險(xiǎn)可預(yù)見性”。攀巖者的路線,、難易指數(shù),，完全可以由改變巖點(diǎn)的位置來進(jìn)行人為的掌控。如果在野外攀登巖石,，可說不準(zhǔn)了——某個(gè)安全支點(diǎn)或許偏偏你就是夠不著,。在室內(nèi)攀巖，你不必?fù)?dān)心自己的程度太低無法嘗試攀爬,。

滄州鑫峰拓展器械有限公司是集拓展器材,、攀巖墻、心理行為訓(xùn)練場(chǎng)產(chǎn)品的研發(fā),、設(shè)計(jì),、生產(chǎn)、銷售,、安裝,、服務(wù)為一體的現(xiàn)代化功能機(jī)構(gòu)。