1,、準備活動室內攀巖在保護員一對一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的,，但是不做好準備活動,，在攀爬過程中，還是很容易受傷的,。比如說大幅度的跨躍,，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。
2,、攀巖穿著寬松的衣褲,，不妨礙攀爬就好了。但是,，鞋子在攀爬時,，扮演著重要的角色。
3,、正確穿戴護具護具的穿戴也頗有講究,。綁得不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個食指的距離,。太緊了,，會影響到攀爬的姿勢，而太松了則容易脫落,。
4,、爬之前，首要是先觀察面前的巖壁,，想清楚一會上去的路線,。速降面朝巖壁用腳蹬爬到頂端后，千萬不要立馬松口氣,，后面還有下巖,，俗稱速降。雖然有保護員在下面幫助調節(jié)繩索,，但如果不留心，還是有可能發(fā)生危險,。特別是當繩索同巖壁間的距離太靠近時,，一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落,。同時,，也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。
攀巖墻的兩大組成部分
1,、巖壁支架
巖壁支架是攀巖墻的主體結構,，分為獨立結構和有支撐結構。一般采用鋼結構,。
2,、攀巖支點
攀巖支點是攀巖墻的重要配件，其制作材料和工藝與巖板相似,，形狀各異,，有仿真的，也有卡通的，由不銹鋼螺栓固定在巖板上,，作動者攀爬時雙手的握點和腳的登點,。
