1,、增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感:這是攀巖的關(guān)鍵能力,,其重要性更勝于體力,,歐美醫(yī)療機(jī)構(gòu)已將攀巖用來矯治青少年肌肉發(fā)展體適能之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。
2,、增強(qiáng)體力:攀巖是一種全身的運(yùn)動(dòng),,訓(xùn)練手腳的大小肌肉結(jié)實(shí)有力,全身動(dòng)作更講求均衡的力與美,。熱愛攀巖的孩子往往身材結(jié)實(shí)美妙,,動(dòng)作優(yōu)雅輕盈,體力勝過常人,。
3,、訓(xùn)練專注力:當(dāng)手腳扎實(shí)地攀踏著巖塊,三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng),,留意攀爬路線上的每一個(gè)細(xì)節(jié),,避免失誤與墜落,此時(shí)特別需要的是全神貫注,。尤其對(duì)于好動(dòng)而不專心的孩子,,攀巖的訓(xùn)練專注的活動(dòng)。
4,、培養(yǎng)進(jìn)取心:當(dāng)攀爬于巖壁上時(shí),,目標(biāo)在望卻遇上困難,是放棄,、還是繼續(xù)堅(jiān)持,?考驗(yàn)著孩子的意志力、榮譽(yù)感及自我超越的決心,。
5,、增進(jìn)自信心:面對(duì)比自己身高還高大的巖壁,仍毅然決然向上攀登,,不怕面對(duì)過程中的難度挑戰(zhàn),。一次一次的挑戰(zhàn)成功,不僅帶來樂趣與滿足,,成就感伴隨著自信心提升,,培養(yǎng)兒童勇于挑戰(zhàn)的自信心。
6,、提升平衡感:巖壁上"三點(diǎn)不動(dòng),,一點(diǎn)動(dòng)"的基本動(dòng)作,憑借的就是平衡感,。平衡感好的孩子,,運(yùn)動(dòng)細(xì)胞自然好,,手腳靈活,行走端正,,儀態(tài)優(yōu)美,。
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