在拓展訓(xùn)練中,，我們以安全為主，但是也避免不了會(huì)有意外發(fā)生,，那么當(dāng)發(fā)生意外時(shí)我們又該如何處理呢,？下面小編就給大家介紹下拓展訓(xùn)練中損傷處理的六大要點(diǎn)。

1,、擦傷

即皮膚的表皮擦傷,。如擦傷部位較淺,，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí),，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水,。

2、肌肉拉傷

指肌纖維撕裂而致的損傷,。主要由于運(yùn)動(dòng)過度或熱身不足造成,，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾,，保持30分鐘，以使小血管收縮,，減少局部充血,、水腫。切忌 搓揉及熱敷,。

3,、挫傷

由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理,，經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀叮劑,，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后一天予以冷敷,，第二天熱敷,。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎,，隔日換藥一次,，每日2-3次，加理療,。

4,、扭傷

由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致,。多發(fā)生在踝節(jié),、膝關(guān)節(jié)、 腕關(guān)節(jié)及腰部,，不同部位的扭傷,，其治療方法也不同。

（1） 急性腰扭傷 可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上,，腰下墊一個(gè)枕頭,，先冷敷，后熱敷。

（2） 關(guān)節(jié)扭傷 踝關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí),，將扭傷部位墊高,，先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹 ,、皮膚青紫和疼痛,，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次,，每次10分鐘,。

5、脫臼

即關(guān)節(jié)脫位,。一旦發(fā)生脫臼,，應(yīng)囑病人保持安靜、不要活動(dòng),，更不可揉搓脫臼部位,。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角,，再用三角巾把前臂和肘部托起,，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部,，在對(duì)側(cè)腦作結(jié),。如脫臼部位 在髖部，則應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院,。

6,、骨折

常見骨折分為兩種：一種是皮膚不破，沒有傷口,，斷骨不與外界相通,，稱為閉合性骨折；另一種是 骨頭的尖端穿過皮膚,，有傷口與外界相通,，稱為開放性骨折。對(duì)開放性骨折,，不可用手回納,，以免引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布 對(duì)傷口作初步包扎,、止血后,，再用平木板固定送醫(yī)院處理。骨折后肢體不穩(wěn)定，容易移動(dòng),，會(huì)加重?fù)p傷和劇烈疼痛,，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定起來,。如一時(shí)找不到外固定的材料,，骨折在上肢者，可屈曲肘關(guān)節(jié)固定于軀干上,；骨折在下肢者,，可伸直腿足，固定于對(duì)側(cè)的肢體上,。懷疑脊柱有骨折者,，需早臥在門板或擔(dān)架上，軀干四周用衣服,、被單 等墊好,，不致移動(dòng)，不能抬傷者頭部,，這樣會(huì)引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱,。昏迷者應(yīng)俯臥,，頭轉(zhuǎn)向一側(cè),，以免嘔吐時(shí)將嘔吐 物吸入肺內(nèi)。懷疑頸椎骨折時(shí),，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部,，不使其在運(yùn)輸途中發(fā)生晃動(dòng)。

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